Begynderguide til vinterbadning
Vinterbadning har de seneste år vundet enorm popularitet – og det er ikke uden grund. Det kolde gys giver både et fysisk og mentalt boost, og mange oplever en følelse af ro og velvære bagefter. Men selvom det kan virke fristende bare at hoppe i, kræver det lidt forberedelse at få en god og sikker oplevelse. Her deler vi vores bedste tips til, hvordan du kommer godt i gang, hvad du skal huske at have med, og hvordan du bedst passer på kroppen før, under og efter turen i det kolde vand.
Akklimatisering
Hvis du ikke har prøvet vinterbadning før, så kan det godt være en tand for ekstremt for kroppen at starte om vinteren hvor det er koldest. For at få den bedste oplevelse, anbefales det at starte i efteråret og blive ved i takt med at vandet bliver koldere. Samtidig er det også en god ide at tage et skridt af gangen ned i vandet, frem for at hoppe direkte i. Start med foden og arbejd dig stille og roligt ned ad. Fokuser på din vejrtrækning samtidig.
Ikke gør det alene
Det er altid sjovere at gøre det sammen med sine veninder.
Hvad du skal bruge
Her er de ting, som vi synes er vigtige at have med, når du skal vinterbade. - 6 essentials til din vinterbadningsoplevelse.
Efter dyb opvarmning
Få det våde badetøj af så hurtigt som muligt efter du er kommet op af vandet, og få det varme tørre tøj på. Din krop skal varme langsomt op, så skynd dig ikke hjem og tag et varmt bad eller sæt sig i bilen med varmen på. Lad kroppen selv få varmen igen.
En changing robe, også kendt som en vinterbadekåbe, er essentiel at have, når man vinterbader. Da man højst sandsynligt skal skifte tøj udendørs, er det rart at kunne holde kroppen beskyttet for vind og vejr. Du kan finde vores changing robes her.
Dub dig selv tør med et håndklæde eller din changing robe, da din hud kan være sensitiv efter det kolde vand.
Løst tøj er det bedste slags tøj efter et koldt dyb. Det skal være nemt og rart at tage på, så lad tøjet med lynlåse eller knapper blive derhjemme. Tag dine sokker og dit varme fodtøj på så hurtigt som muligt. En anbefaling er at lægge sit tøj klar i rækkefølge, så du hurtigt kan få varmt tøj på efter.
Du skal tage hatten af som det sidste, og erstat den med en varm hue.
Ved at følge disse råd, kan vinterbadning blive en succesoplevelse for dig, og starten på et nyt ritual.
